Honderd miljoen wereldwijd. Ruim twee miljoen in België. Zoveel mensen trekken regelmatig de loopschoenen aan en vliegen de baan op, wachtend op dat eerste druppeltje zweet op het voorhoofd. Op het hart…
-
-
Stretchen heeft voor- en tegenstanders. Eén ding is wel zeker: door je spieren regelmatig en op een gecontroleerde manier te rekken, voorkom je blessures en verbeter je jouw bloeddoorstroming. Maar doe je…
-
Dynamisch stretchen is dé manier om je spieren te activeren – de perfecte opwarming dus. Bovendien kun je er een stuk (sneller) leniger mee worden. Tenminste, als je weet waar begonnen. Hoe…
-
Je komt aan op het werk. Voor je neus gaat de liftdeur open. Je twijfelt. “Vandaag neem ik de trap,” zeg je. Je collega’s rollen met hun ogen, terwijl de liftdeur sluit. Eenmaal…
-
Je kent het wel: na een aangename wandeling, loopsessie of work-out plof je neer op de sofa. Je trekt je schoenen uit, rolt de sokken van je voeten en bewondert een roodgloeiende…
-
De tijd van wasbordjes en v-lines is voorgoed voorbij. Wat je nu wilt, is core stability. Zie het als een meerwaarde voor je hele training. Om het even welke sport je doet,…
-
Mogelijkheden om te sporten zijn er in overvloed. Je kunt je conditie trainen of je kracht verhogen. Je kunt sporten in clubverband, of gewoon lekker thuis. Sport is tegenwoordig overal. En terecht:…
-
Lichaamsbeweging is cruciaal voor een gezond lichaam. Maar niet iedereen doet het even graag. Soms is de motivatie ver te zoeken om te beginnen. Of om vol te houden. De eerste stap…
-
Een mens is gemaakt om hard te lopen. Of je nu graag een sprintje trekt, houdt van intervaltraining of traint voor een (halve) marathon, eens je gebeten bent door die beroemde runner’s high,…
-
“Ik moet vaker bewegen!”. Makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe begin je daar in godsnaam mee? De basis van een gezonde levensstijl is uiteraard meer dan alleen sporten. Het begint bij goeie gewoontes. Welke…